top of page
afb personal coaching.png

Personal Coaching

Op basis van uw vragen en noden kan er gewerkt worden naar uithoudingstraining, core stability training, bijtrainen van kracht en lenigheid,...
Om deze doelen te bereiken kan er zowel in onze fitnessruimte als buiten getraind worden. Onder begeleiding of zonder begeleiding. Bij voorkeur na testing van deze parameters. 

Voor de uithouding kan er een submaximale inspanningsproef afgenomen worden op de ergometerfiets. Op basis van de hartslaggegevens wordt er dan een trainingsprogramma uitgewerkt.  Een lactaattest, voor degene die dat wensen, behoort tot de mogelijkheden. 

Uiteraard wensen we voor de inspanningsproeven een bezoek aan uw huisarts.

 

Voor de krachttraining kunnen we een testprotocol afnemen van kracht, lenigheid en functionaliteit in de verschillende spiergroepen en bijhorende gewrichten. 

Deze twee uur durende test geeft ons een beeld van mogelijke disbalansen en krachttekorten in bepaalde gewrichten of aansluitende gewrichten. Op basis van deze screening kan er tevens preventief gewerkt worden naar sportletsels.

praktijk 7.jpg

Fitness

U kan zich steeds inschrijven om van onze fitnesszaal gebruik te maken.

De fitnesstoestellen zijn van Technogym en Life Fitness. 

Wij hebben onder andere:

- Cardiotoestellen: 2 loopbanden, 2 fietsen, 2 crosstrainers en een roeitoestel

- Krachttoestellen zijn voor alle spiergroepen aanwezig.

- Bench press  en halterbank met losse halters (Hastings) bieden wij ook aan.

Om gebruik te maken van de fitnesszaal bieden wij 3 abonnementen aan (dit inclusief een intakegesprek en opstart van een fitnessprogramma) :

- 3 maand 120EUR 

- 6 maand 200EUR

- 1 jaar 250EUR

Voor meer informatie en/of afspraak te maken, contacteer ons!

bottom of page