Personal Coaching

Op basis van uw vragen en noden kan er gewerkt worden naar uithoudingstraining, core stability training, bijtrainen van kracht en lenigheid,...
Om deze doelen te bereiken kan er zowel in onze fitnessruimte als buiten getraind worden. Onder begeleiding of zonder begeleiding. Bij voorkeur na testing van deze parameters. 

Voor de uithouding kan er een submaximale inspanningsproef afgenomen worden op de ergometerfiets. Op basis van de hartslaggegevens wordt er dan een trainingsprogramma uitgewerkt.  Een lactaattest, voor degene die dat wensen, behoort tot de mogelijkheden. 

Uiteraard wensen we voor de inspanningsproeven een bezoek aan uw huisarts.

Voor de krachttraining kunnen we een testprotocol afnemen van kracht, lenigheid en functionaliteit in de verschillende spiergroepen en bijhorende gewrichten. 

Deze twee uur durende test geeft ons een beeld van mogelijke disbalansen en krachttekorten in bepaalde gewrichten of aansluitende gewrichten. Op basis van deze screening kan er tevens preventief gewerkt worden naar sportletsels.

​

​