Voedingadvies

Een gezonde geest in een gezond lichaam begint bij een gezonde levensstijl dat weet eigenlijk iedereen. Wist u ook dat u zichzelf zo beschermt tegen de meeste beschavingsziektes en stress?

Gezond eten, juist bewegen en voldoende slaap maakt groot en klein veel stressbestendiger en verhoogt de weerstand tegen allerlei beschavingsziekten (zoals hart- en vaatziekte, gestoord suikermetabolisme of diabetes, overgewicht, cholesterolproblemen, stress, futloosheid ....en nog veel meer). Indien u al te maken hebt met één van deze ongemakken die te maken hebben met overgewicht, kan u zelfs grote verbetering in uw gezondheidstoestand boeken dankzij op maat gemaakt voedings- en bewegingsadvies.

Natuurlijk kan je er ook over- of ondergewicht mee aanpakken.

Al is gewicht soms een zaak van erfelijkheid, uw eet- en leefgewoonten liggen aan de basis.

Daarom nemen we je eetgewoonten én leefgewoonten onder de loep en dat wil absoluut niet zeggen  enkel  de calorieën tellen! 

Wat je eet en wat je doet is minstens zo belangrijk als de hoeveelheid.

​

Wat is een gezonde levensstijl, wat heeft  jouw lichaam juist nodig?

Om deze vraag voor jou persoonlijk te kunnen beantwoorden meet ik je lichaamssamenstelling met het BIA- meettoestel en om te weten of je goed en voldoende beweegt en slaapt maak ik gebruik van de sensewear-monitor. 

We zoeken uit welk voedingsadvies het beste bij je past. Dit doen we aan de hand van een aantal persoonlijke gegevens: je lengte, je gewicht, berekening van je BMI, je buikomtrek, het resultaat van je BIA- meting , je levensstijl (en eventueel een  conditietest, deze wordt door Christof afgenomen). Vervolgens bespreken we een aantal basistips die zowel tijdens als na de begeleiding je gezondheid en eventueel je gewicht verbeteren. 

Tot slot van de eerste consultatie stellen we samen een aangepast en gezond dag en weekplan op met voedingsmiddelen waar jij van houdt. Dit kunnen gewone maaltijden zijn, vervangmaaltijden of proteïne maaltijden. Voor ieder wat wils. Het verdere verloop van de begeleiding wordt in de eerste consultaties uitgestippeld.

Tijdens de eerste en alle volgende consultaties wordt je gewogen en je lichaamssamenstelling wordt gemeten via de BIA – methode, wat  staat voor “ Bio-Impedantie-Analyse”. Dat is een betrouwbare en veilige meting die informatie geeft over de hoeveelheid vet, vocht, spiermassa en de verhoudingen onderling in jouw lichaam. Deze meting geeft meer informatie over jouw gezondheid en laat toe jou energiebehoefte te berekenen, ze vormt de basis van je persoonlijk aangepast advies.

Er zijn enorm veel tips die u op een aangename manier gezonder en meer ontspannen door het leven zullen doen gaan!!

​

Natuurlijk volg ik jaarlijks meerdere bijscholingen

Wil je meer weten lees verder of / en maak een afspraak:
Tinne Willems
0476/30.84.23